co mi tam

[...] ochoty sie cieszyć z tego powodu @@-) Dziś póki co podobnie jak wczoraj. Spałam 10h i dalej chce mi się spać. Akurat przeglądałam wczoraj mój dziennik z poprzedniego roku i tam też w podobnym momencie miałam kryzys, musiałam zrobic kilka luźniejszych dni ;-) Spróbuje następnym razem wrzucić przed treningiem beta energy IHS, bo mam i nawet nie [...]

[...] laski do UK wysłać, to by miały szkołe przetrwania bo u nas za bardzo się przejmują %-) (moja siostra mieszka w UK i jest w siodmym miesiącu ciąży więc wiemy dobrze jak to tam wygląda) Ania ja nawet do tematów poporodowych nie doszłam, póki co to wizja samego porodu mnie przeraża i narazie nie mam ochoty czytać na ten temat }:-( Będę się [...]

[...] już bóle stawów i w ogóle czułam się jakby całe moje ciało to była jedna lambada i za chwilę się rozlecę. I też mi noga urosła - 37 na 38. Co do palenia, to wlaśnie czytam książkę o piersiach %-) i tam napisano, że w Danii Dunki normalnie palą i piją w ciąży (ale nie do zgonu, żeby nie było). Byłam w ciężkim szoku. Viki, a nie miałaś [...]

[...] nie czułam, chociaż nie jestem tak zmęczona jak w zeszły tygodniu, zobacze co będzie dalej. Trening nawet poszedł, zmniejszyłam w niektórych ćwiczeniach ciężary i tam gdzie mogłam zrobiłam więcej powtórzeń. W odwrotnych rozpiętkach zeszłam z obciążeniem, bo z tym 1,5kg nie czułam pracy mięśni, robilam siłą rozmachu. Ogólnie ogień w [...]

Eiszeit dzięki :-) 2.09 wtorek (1t,5d + 1t) Głód mnie obudzil o 4 rano i nie mogłam zasnąć, a gdzie tam do śniadania, najpierw interwały trzeba było zrobić ;-) TRENING * Rano: interwały w terenie 8 min. trucht + 11x30/30 + 8 min trucht + 30 min. rower Dzień 2 rozgrzewka: rower 12 min. Wykroki chodzone (trzymając talerz od sztangi) 4×20 5kg na [...]

[...] chodzi o sylwetkę to cały czas są drobne zmiany u góry, a dół póki co nie do ruszenia @@-) Z jednej strony fajnie, że przy wysokiej kaloryczności nie tylko nie tyję, ale nawet coś tam się zmienia, z drugiej szkoda że jak zwykle góra a nie nogi, bo pewnie potrzebne będą większe cięcia żeby je ruszyć. Ale o tym to pomyśle po świętach dopiero ;-)

[...] była lekko ugięta. Dziś w końcu się udało :-D Oprócz tego spróbowałam też zrobic mostek. Pierwsze podejście to dramat, drugie lepiej ale i tak tragedia }:-( Siłę jakąś tam mam, ale sprawności ogólnej na poziomie podstawówki brak \-) Coś z tym trzeba zrobić ;-) Trening bardzo fajny, przede wszystkim świetna zabawa :-) Nie wpisuję założonej [...]

[...] jedzeniem do pracy. Cały miesiąc mam być na zleceniu, w zaprzyjaźnionej firmie - open space na kilkanaście osób, gwar jak na dworcu, cały czas ktoś wpada i wypada. Walczę tam o skupienie i chce mi się wyć, bo nie umiem pracować w tych warunkach :D , a również nie chciałabym nikogo zasmrodzić jak zacznę jeść śniadanie. Nie ma dostępu do [...]

[...] moje, bez żadnych osobników krążących dookoła mnie jak pantera w klatce, aby wreszcie wypalić "Ej, mała na tym sprzęcie to długo jeszcze?" ;-) Będę chodzić rano :) Przyjrzałam się strefie ławeczek i wolnych cieżarów, nie bardzo wiem co mogę tam robić - dokształcę się, bo ręce mam wiotkie: wiele mi nie trzeba aby zaczęły mnie piec tricepsy.

[...] wycieczka i od razu taki przypał :D Wiecie, ja od dziecka wszelkie wakacje pod namiotem, sranko pod krzaczkiem, zupki z torebki - reasumując, wielkich wymagań nie mam. A tam był syf :D Już wiem czemu tak tanio było :D Rafy piękne. Egipskie gorąco, mimo, że 39 stopni było o północku to jednak inaczej odczuwalne - człowiek nie jest mokry bo [...]

[...] Ale powiem szczerze że w temacie JKD to powiedziałem chyba wszystko co mogłem powiedzieć, czy historii boksu nie mogę zmusić nikogo do przecztania czy zapoznania się z faktami... jak to do kogoś nie dotarło to jego problem, lub jest organiczony.. albo na forum przeczy a w zaciszu domu googluje i szuka instruktażówek. :-D jak to mówią "nie [...]

Teraz całkiem inaczej patrzę na tę sprawę dziewczyny która zginęła w Egipcie. Dlaczego pojechała tam sama? :( I jeszcze blondynka. Rafy piękne, egipskie koty jak z hieroglifów, ale kultura przeraża. Było z nami troje dzieci, w tym błękitnooka blondzia - zwracała największą uwagę, chcieli sobie robić z nią zdjęcia, znienacka włosów dotykali czy [...]

[...] bo nie będę wszystkiego po kolei Ci omawiał bo mi.się nie chce uczyć Ciebie historii boksu przez internet..... nosz.litości, k***a. Saga of the fist jest taks Książka i tam jest rysunek jak w szkole Figga uczniowie stoją z silniejszą prawą ręką z przodu. Jak tak sztuki walki opornie lapiesz to nie dziwię się że jesteś jedynie chlopcem do [...]

Siema po prawie roku nieobecności. Jak na pierwszym lockdownie zamknęli mi siłownie, tak przestałam tam bywać. Zakupionym hantelkiem pompowowałam kościstą konczynę górną raczej z rzadka. Ćwiczenia w domu ni cholery mi nie idą. Póki się dało, chodziłam na basen - od zeszłego tygodnia, odkąd ponownie otworzyli staram się napływać na zapas. Dużo [...]

[...] wiadomości autorstwa jkd brodnica czy t**** brodnica on wystawiał walki ludzi z t**** w klatkach i formule mma a nawet jak z gali wszystkie pasy zagarnęli, pewnego raza. I tam też twoje wypowiedzi widziałem, co ty masz amnezje czy luki w pamięci? No big deal. Zmieniony przez - jkdfighter w dniu 2017-04-16 13:50:49 Zmieniony przez - jkdfighter [...]

Przeszłam na lajtowe ćwiczenia tego co pamiętam z zajęć pilatesu + wspomagam się pilatesowymi ćwiczeniami z jutubka - po tym nie chrupię i nie strzelam. Macham 3 kg kettlem. Ćwiczenia mam urozmaicone bo mi koty włażą na matę i ją próbują drzeć. Na brzuchu zakwasy i się weselę, bo to jedyne zakwasy jakie mnie nie irytują- przypominaja mi, że [...]

[...] babory obute w szpilki ganiały po klatce schodowej nie dało się spać, ale mimo wszystko był to dobry wybór :D Zajechałam do Katowic, śląskie misio mnie odebrało. Jadąc tam brałam pod uwagę, że pójdę do niego do domu i być może familię poznam. Nie obstawiałam natomiast...uroczystego obiadu z rodziną!! Żołądek automatycznie się ścisnął, a [...]

Nie wiem ile jesteś na forum, ale przedstawię ci dlaczego mam taki a nie inny pogląd na podejście do sztuk walki jak taekwondo, hapkkido. Mój ojciec za komuny jeszcze trenował karate, później poszedł do wojska itd. chciał robić gdzie indziej po wojsku, nie było możliwości więc poszedł robić do sb, a że był dobry to po wyjściu z wojska (bo już [...]

Antek, z tego co wiem to w Pl nie stsrtowali mówię o walkach z USA już ci mówiłem że trenujemy t**** nie dla sportu czy dla ringu ale żeby uniec sie na ulicy obronić a tam nikt nie chciałby mnie zależeć. I nie wkrecam fazy bo stsrtowali w king of the cage i xtreme fighting, inc gdzie większość pasów zgarneli. Tylko zabawa w mma wiesz jak wygląda [...]

[...] podniosę ponad głowę), wiosłowanie już cięższymi, + 4 serie po 15 na maszynach których nazwać nie potrafię. Jedna przywodzi mi na myśl wiosłowanie(plecy się na niej robi) tam wiosłuję 15ką, na drugiej(biceps) ściągam do siebie 10 kg. Czuję tricepsy. Dzisiaj przerwa, jutro rano znów uderzam - w planach to co lubię bardziej bo idzie mi [...]